pierwszy raz

Andy Murray - Roger Federer 6-7,6-2,6-2 No niestety, nie udało się pokonać Murray'a. Pierwszy set wyglądał dobrze, niestety kolejne to przełamania serwisu Rogera i w efekcie porażka. Mocny będzie Murray w tym roku pokonał już dwukrotnie Rogera i raz Nadala, kto będzie chciał wygrać AO będzie musiał jego pokonać

http://www.sfd.pl/BodyLine%2Dmoje_fotki%2E-t222905-s2.html Tu wrzuciłem swoją suplementację i dietę kiedy redukowałem po raz pierwszy.Za każdym razem eksperymentuję z suplami i ich ilością. Kwiatula redukuję głównie na diecie EDIT:U mnie to raczej "masa" niż MASA. Altis dałbyś foty wreszcie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-29 [...]

dokładnie miałem taką samą opinie napisać smakuje z mlekiem jak shake z mcd mój pierwszy gainer na 4.5kg urosłem 3kg a to dużo jak na hardgainerowca na pewno kupie jeszcze nie raz

Jeden typek szedł mi raz po klucz, ale jakoś się niepewnie w tym chyba czuł, bo chwyciłem mu za nogę i pierwszy wyciągnąłem, nie klepał i coś mu strzeliło :)) Też d**** byłem, że sobie spokoju nie dałem, tak więc na sparingach nie ma co przesadzać %-) Odnośnie dźwigni na nogi polecam obejrzeć filmiki z Erikiem Paulsonem Zmieniony przez - ziumol w [...]

Przepraszam za dwa posty, ale za pierwszym wysłaniem pokazało mi błąd i wyslalem jeszcze raz, a teraz patrze ze ten pierwszy tez wszedl. Mozna ten drugi usunac. Jeszcze raz sorki.

Guetta, poszukaj sam wielkimen9 widze cie tu po raz pierwszy

"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]

[...] Celem jest sucha sprawna sylwetka potem poprawa priorytetów. zejść do ~90kg 6%bf i dobić do 94-5kg przy tym samym otłuszczeniu w rok dwa pięć? najpierw pozbyć się po raz pierwszy CAŁEGO smalcu. Nie jestem jeszcze na ostrej redukcji, więc wiem ile mam jeszcze zapasu w paleniu dietetycznie treningowo i suplementacyjnie. Wiem że dla wielu osób [...]

[...] jak mowie nie spieszylo mi sie. Duza czesc smalcu poleciala na UD2 na poczatku, pozniej byly przerwy, odranianie fatu i przejscie na IF gdzie okono mialem na poczatku 6h , pierwszy posilek przed treningiem i to mi nie pasowalo, sadzilem ze sie przyzwyczaje ale cierpialy na tym treningi, bylem ospaly. Zmienilem system na okno 4h w zwiazku z [...]

Ja wczoraj po raz pierwszy zagrałem w butach Umbro: W kategorii Cena/Jakość to mogę je polecić. Za taką cenę (129zł) są na prawdę niezłe, wygodne, jak też dobrze prowadzi się piłkę. Dostępne są na allegro.

to jest mój pierwszy cykl HST więc zobaczę sobie jakie będą efekty. jaki rodzaj treningu Ty byś polecił jakbym chciał zmienić, bo już raz próbowałem na forum i ciężko z tym było...

[...] do nowej siłki, która ma tyle sprzętu że głowa mała. W porównania z innymi miejscami, jest conajmniej 3x tyle wszystkiego. Zastałem tam sporo maszyn, które widziałem po raz pierwszy i nie zawsze bylem pewien, która do czego słuzy. http://www.youtube.com/watch?v=mrJ3fQ0WqLs Np ta. Cwiczenie barków czy klatki ? Warto, czy nie ? Jesli klatka to [...]

[...] mieć opanowane w dobrym stopniu bo ćwiczenia dynamiczne muszą być wykonywane w bardzo dobrej pozycji technicznej, ale jako napędzacze masy są super. Oczywiście jako ćwiczenia aktywacyjne również się doskonale nadają, ale taki pierwszy z brzegu high pull da nieźle popalić całemu ciału. Co jest ważne w high pull nie ma fazy negatywnej ćwiczenia !

Dzisiejsze pomiary to kubeł zimnej wody. Waga bez zmian, ale obwody wzrosły i to te niepożądane. Wychodzi totalne folgowanie w diecie mimo rzetelnych treningów, pierwszy tydzień od pomiarów średnio 3250 kcal, drugi 3750 kcal (w tym niestety trochę słodyczy). waga: 95,2 kg klatka: 108 cm (+1cm) pas (talia): 88 cm (+3cm) biodra: 103 cm (+1cm) udo: [...]

[...] jest wymówką, bo czeka mnie dużo więcej za lat kilka. Oddałem krew choć miałem niską hemoglobinę, dopiero trzecia próba z analizatora mnie zakwalifikowała. To nie po raz pierwszy. Niski poziom hemoglobiny przekłada się bezpośrednio na wydolność organizmu. Od dzisiaj: -suplementacja żelazem (Biofer), -unikanie kawy i herbaty w okresie [...]

[...] Wigor w Będzinie z panem Jerzym Michalskim na czele, sędzią klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness. Tym razem w kategorii open wystąpiło 22 zawodników (13 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 6 seniorów, a 9 juniorów 4 młodzików. Zwycięzcą został Damian Laskowski z Terminatusa Dąbrowa Górnicza, który przy wadze ciała 93,6 kg zaliczył [...]

[...] Leżąc. Gospodarzem była siłownia Dorado w Sosnowcu z panem Lechem Czarneckim na czele, właścicielem siłowni. Tym razem w kategorii open wystąpiło 16 zawodników (5 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 5 seniorów, 5 juniorów, 3 młodzików. Zwycięzcą ponownie został Damian Laskowski z siłowni Terminatus w Dąbrowie Górniczej, który przy wadze ciała [...]

[...] Leżąc. Tym razem gospodarzem zawodów była siłownia Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Sosnowcu.W kategorii open do rywalizacji przystąpiło 17 zawodników(2 po raz pierwszy) w tym 2 weteranów,3 seniorów,6 juniorów i 6 młodzików. Pod nieobecność Damiana Laskowskiego i Tomasz Andrzejczaka o zwycięstwo walczyli Dariusz Parkitny, Andrzej [...]

[...] Klubu Karate, który był pomysłodawcą i organizatorem tej ligi z okazji dwudziestolecia istnienia klubu. W kategorii open do rywalizacji przystąpiło 14zawodników (2 po raz pierwszy) w tym 3 weteranów, 3 seniorów, 4 juniorów i 4 młodzików. Pod nieobecność Damiana Laskowskiego, który został zwycięzcą ligi oraz Tomasza Andrzejczaka drugiego [...]

[...] robił AB siłowo i AB hipertrofia (P/W-C/P) raz, że wyjdzie Ci partia dwa razy w tygodniu, a dwa atakowana pod różnymi kątami, można też robić to na zasadzie tygodnia, czyli pierwszy siłowy, drugi hipert.... poszukaj treningu 15/10/5 coś na wzór tego :) zaś ilość serii, to raczej siłowe tylko podstawy, małe partie to nie ma sensu, bo i tak siły [...]